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Activité éveil corporel / Baby gym

La Baby Gym et l’Éveil Corporel sont des activités ludiques spécialement conçues pour les enfants dès 18 mois, offrant un espace où ils peuvent découvrir le plaisir du mouvement tout en développant leurs capacités motrices. À travers des jeux, des parcours et des exercices adaptés, les tout-petits explorent leur corps, améliorent leur coordination et renforcent…

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Marche nordique

La marche nordique est une activité complète qui permet de travailler l’ensemble du corps en douceur, tout en profitant des bienfaits de l’extérieur. Avec DE PAS APA, profitez d’un accompagnement expert pour découvrir la marche nordique adaptée. Nos enseignants en APA, spécialistes de l’activité physique adaptée, vous guident pour maîtriser les techniques et bénéficier pleinement…

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Sophrologie et Relaxation

La sophrologie-relaxation combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour favoriser un apaisement du corps et de l’esprit. Cette pratique douce permet de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil et de retrouver un équilibre global.

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Activités d’Équilibre et Prévention des Chutes

Pour les personnes âgées ou en situation de vulnérabilité, ces ateliers d’équilibre sont essentiels pour maintenir une bonne stabilité et prévenir les chutes. En travaillant sur des exercices d’équilibre et de coordination, les résidents améliorent leur assurance dans les déplacements quotidiens. Un programme qui favorise la sécurité et le bien-être des participants, tout en renforçant…

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Gymnastique douce

Un moment de sérénité Envie de reprendre une activité physique en douceur ? La gymnastique douce est idéale pour améliorer votre souplesse, renforcer votre musculature et préserver votre mobilité, le tout dans un cadre bienveillant et adapté à vos besoins. Que vous souhaitiez une séance individuelle chez vous ou rejoindre un petit groupe, DE PAS…

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Circuit Training

Le circuit training est une méthode d’entraînement dynamique combinant exercices de renforcement musculaire et cardio, réalisés en enchaînement. Il permet d’améliorer l’endurance, la force et la condition physique globale, tout en restant accessible à tous.

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Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire regroupe des exercices ciblés visant à tonifier et renforcer l’ensemble du corps. Cette pratique améliore la posture, prévient les douleurs et favorise la condition physique au quotidien.

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Pilates

Le Pilates est une méthode douce qui combine renforcement musculaire profond et contrôle de la respiration. Il améliore la posture, la souplesse et l’équilibre, tout en apportant un bien-être global.

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Stretching

Le stretching associe des étirements doux et contrôlés pour assouplir les muscles et améliorer la mobilité articulaire. Il favorise la détente, prévient les tensions et contribue à un meilleur équilibre corporel.

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Yoga

Un moment de sérénité guidé par des experts Envie de retrouver calme, souplesse et équilibre ? Le yoga est une pratique douce et apaisante, parfaite pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps et de leur esprit. Nos séances de yoga, spécialement conçues pour s’adapter à tous les niveaux et à tous les âges,…

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