Comment aménager son logement pour réduire les risques de chutes ?

Les chutes sont la première cause de blessures chez les personnes âgées. Ces chutes arrivent souvent dans les logements, là où les habitudes de vie réduisent la vigilance. Certains aménagements peuvent être mis en place pour prévenir ces chutes, et aider à protéger nos proches.

Concrètement, les recommandations récurrentes incluent :

  • Salle de bain : installer des barres d’appui près des toilettes et de chaque côté de la baignoire/douche, et poser des tapis ou bandes antidérapants sur toutes les surfaces pouvant être mouillées.
  • Éclairage : ajouter des veilleuses dans les couloirs, des lumières à détection de mouvement dans les salles de bain, et des ampoules plus puissantes dans les pièces de passage.
  • Chambre : placer une lampe ou un interrupteur à portée de main du lit, et installer des veilleuses à détection automatique pour éclairer le trajet vers la salle de bain la nuit.
  • Escaliers : installer des rampes des deux côtés et utiliser des revêtements antidérapants sur les marches.

Ces aménagements ont un effet positif et montrent une réduction significative de 7% du nombre de chutes. Cet effet est surtout marqué pour les personnes à haut risque. Les personnes âgées ayant déjà chuté ou présentant plusieurs facteurs de risque bénéficient davantage des interventions que celles à faible risque.

La prise en charge multifactorielle est en revanche plus efficace que l’aménagement seul. En effet, l’aménagement du logement d’une personne vise à réduire les risques de chutes, mais le développement des capacités physiques via l’APA vient compléter le programme de prévention en renforçant l’équilibre, la force et la coordination. L’aménagement du logement est environnemental, alors que l’APA est corporel et physique. Ces stratégies sont complémentaires.

Le programme Otago, conçu pour le domicile, est un pont naturel entre les deux : de nombreux risques physiques et environnementaux de chutes peuvent être modifiés par des changements de mode de vie combinant exercice physique, évaluation de la sécurité à domicile et modifications du logement. Par exemple, le programme FIT-at-Home a été développé pour améliorer simultanément la force, l’équilibre et la sécurité du domicile.